MuscleWiki App

《MuscleWiki App》是ryan watso为广大健身爱好者们打造的一款手机健身软件，为了让各位热爱锻炼的用户得到更好的、更有针对性的锻炼效果，以达到自己想要增加的结果，全面的了解人体各个部位的肌肉组成，帮助自己更好的得到肌肉群组的训练，练出更好的身材出来！

软件介绍

MuscleWiki是一款非常强大的健身运动工具，通过此软件能够帮助对人体的各种部分的肌肉进行快速锻炼和管理，支持男女进行快速锻炼，同时还支持我们对饮食进行快速管理和优化，让我们能够快速进行锻炼肌肉，软件简单又实用，有需要的朋友赶紧下载吧。

软件特色

1、训练包括了腹肌，胸部，腿部，手臂以及身体训练的练习；

2、所有练习都是由专家设计的，保证东走的标准性；

3、不需要设备，所以不需要去健身房；

软件亮点

1、卡路里计算器

卡路里计算器可以用来估计你每天需要消耗的卡路里。 如果你想减肥或者增肥，这个计算器可以为您提供一些简单的指南

2、营养素计算器

营养素通常定义为身体所使用的三种基质生产的能量。 将这些能量碳水化合物、脂肪和蛋白质结合在一起，创造大量要素的总热量食物。

输入您每日消耗的卡路里(或使用“我的日常需求”功能)，然后点击开始计算按钮进行合理调整。

3、马克思计算器

记录你每次能负荷最大重量的工具

在“肌力与体能训练”这本书的第18章，介绍RM：“设定训练负荷之前，肌力与体能教练应该瞭解负荷与反覆次数之间的关係。负荷常以一次最大反覆(one-repetition maximum: 1RM)(以正确的动作只能举起一次的最大重量)的多少百分比起来表示”。

软件测评

喜欢健身锻炼的用户们都知道，有效的健身锻炼能够让你的锻炼效果事半功倍，反之如果没有专业的训练指导，盲目的进行训练很可能导致自己最终锻炼的效果达不到理想的效果，从而让身体上承受更大的压力。